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黄河边上的响鞭队

来源: 西海都市报    作者: 纳玉堂    发布时间: 2018-01-09 15:50    编辑: 晁晓霞

  贵德县鞭陀队。

  青海新闻网讯 进入冬季,在贵德县水车公园里,一声声清脆穿透力极强的“啪啪啪”声,吸引不少群众围观。说起响鞭,青海人都知道,不管是自制的,还是购买的,都是在一条铁质的鞭尾拴着半截绳子,每天早上各地的公园、广场,甩鞭人手腕一抖,大鞭子一甩,啪啪作响,那叫一个威风。

  旺宗是贵德县鞭陀队的负责人,一有时间,他就背着小包组织队友前往水车公园,拿出响鞭舞动起来。6米长、30斤重的鞭子,在他手里挥动自如,而在一声声清脆的鞭子声中,他的身体也越来越好。

  “你在青海找找看,没有比它更重的,这个响鞭长6米,重达30斤,这是响鞭王!”旺宗说,在水车公园一现身,响鞭王自然成为公园的焦点。

  说起响鞭,那还得从三年前说起,当时退休后的旺宗在西宁市中心广场散步时,看见有人打响鞭,感觉非常好奇,就前去学习。打响鞭者邀他买一个响鞭加入他们的团队,从此旺宗便喜欢上了这项运动。

  打响鞭是一种全身的运动,它是一种有氧的轻力量训练,打响鞭时,全身肌肉协调用力,肩部的活动比较多,所以它肩带附近肌肉的运动,无疑对肩周炎和颈椎都是有好处的。

  旺宗说,打响鞭一定要注意调整呼吸,尽量不要屏住呼吸,使劲憋着气去做,应该把呼吸调匀,这样对心血管活动非常有利。不过,长时间屏吸对中老年人是不利的,同时打响鞭时左右要均衡,不能只用右手或左手打,这样容易使人体的锻炼失衡。他还说,打响鞭必须循序渐进,由易到难,由轻到重,由短鞭到长鞭。

  “起初舞响鞭是为了强身健体,现在舞响鞭已成为我每天的必修课,也成为一种乐趣。”旺宗说,不管春夏秋冬,他都坚持在广场舞鞭,已养成了习惯。

  “舞响鞭时,腰先发力,肩、肘、四肢、后背跟着发力,带动全身。脚下要稳,使力要刚柔并济。”队员马常明说,舞响鞭可以使全身得到锻炼,增强身体免疫力,增加肌肉活力,老少皆宜。每天,响鞭爱好者都会在广场舞鞭,一起享受健康快乐的幸福生活。

  记者发现,水车公园每人手中挥舞着近两米的鞭子,看似各有自己的挥鞭方式,但是他们很默契。打了十来下,几名壮汉满头大汗,满脸通红,看得出很吃力。旺宗介绍,在甩鞭子时,如果力量够大,当鞭梢速度超过音速时,就会产生音爆现象,就是大家所听到的响声,但是如果鞭子不响,就说明发力的姿势不对,自然也就不能达到锻炼身体的效果。

  旺宗的大响鞭是贵德县鞭陀队的大宝贝,他们团队经常受邀到海南藏族自治州各地去展示。久而久之,他们在当地鞭陀界越来越有名气,最近这段时间,很多人要加入他们团队。只要想学,想健身,他们就免费教。

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